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下面附上一則新聞讓大家了解時事
禮物年紀大，這裡生病、那裡疼痛怎麼辦？她100歲照樣「紅光滿面」就靠9字心法
: 每日健康／綜合編譯 林暐鈞
年紀越大，應對自己的健康更有主張，然而很多人的生活是給別人看的。因為太在意從別人那裡得到的『評價』，有時甚至會扭曲自己內心真實的想法。世間充斥著「不這麼做的話，身體就會變差」的警語，例如：膝蓋會痛、腳會不能走路、眼睛容易疲勞等，這話聽久了，也不禁懷疑身體是不是有問題。對此，吉澤久子在其著作《不依賴的老後》一語道破，她說，她活到100歲的秘密是靠著自己，而不是盲從。
重視吃飯、做家事保健康
吉澤久子說，與其吃營養品，實際上，能活到這個年紀，是因為非常重視吃飯、平時喜歡親自做家事，透過這些日常，常保健康。她提醒，不要盲從於別人口中的「那樣做比較好」，削弱的是自主思考的能力。
隨著年紀增長，身體逐漸僵硬，出現各種變化，也曾經很不舒服過。例如肩膀痠痛、膝蓋疼痛、肌腱發炎、腳痛，及更嚴重的帶狀皰疹、血壓高等都曾有過。
吉澤久子認為，「這些是身體透露出的警訊，並沒有刻意處理這些不舒服，反而是調整心態，與它們和平共處。」她將這些視為理所當然，年紀大了，身體產生病變是無法避免，但這不是要大家忍耐，當疼痛難耐時，當然還是得就醫治療。
吉澤久子9字心法：只有你能幫助你自己
其實，只有本人才知道自己是否健康。健康有問題的人，若自己本身不積極處理，即便聽從他人意見仍無法恢復健康。總的來說，能夠幫助自己的，只有自己。吉澤久子提到，「因此我只要稍微有點感冒，就會躺在床上睡覺；感覺雙腳有些無力時，就會自己練習站著。」
她也建議，當因生活忙碌或有病痛而導致身心衰弱時，可以在腦中想像想吃的東西，美味的食物，有提振精神的好處。可以思考平時該怎麼吃才好、怎麼烹調才能讓料理更美味、食材該怎麼切才會不浪費、還有沒有更美味、更健康的料理法。
想打造健康身體，就是營養均衡的食物。因此日常飲食若是豪不在意，不論喝進多少有助健康的營養補充品，身體仍不會活絡、腦秒殺商品袋更無法靈活運作，疾病也常找上門。
《延伸閱讀》
明明49歲卻跟56歲男一樣老？ 跟著中醫3招讓妳從大媽變姊姊
參考資料：
《不依賴的老後》《大紀元》
封面圖開箱文片來自：
三采文化
男人很難懂嗎？其實一點都不難，據《生命時報》報導，心理學家研究，透過7個方面，包括朋友、運動、點菜方式、通訊方式、開車習慣、說話速度、穿著等等，約花10分鐘左右，就能摸清一個男人的真面目。
1、與朋友的交往時間：如果男性和朋友從童年至今皆維持良好的關係，通常會比較忠誠，不過他也可能較排斥新事物。
2、喜好的運動：通常喜歡慢跑、游泳的男性較愛獨處；喜歡足球、棒球、籃球等團體運動的較愛和人比較。
3、點菜方式：出外吃飯習慣點家常菜的男性較不喜歡冒險，但也較穩重踏實；喜歡嘗試新料理的男性，則較率性、愛創新。
4、通訊方式：愛打手機、電話的男性個性較直接，愛發簡訊的則是希望無時無刻得到別人的關注。
5、開車習慣：塞車時，如果男性會生氣地在車陣中穿梭，通常是個比較好強的人；表現冷靜的，則較有自制能力。
6、說話速度：講話快，代表他個性直接、精力充沛但固執；講話慢，則代表他做事謹慎，生活嚴謹。
7、喜歡看伴侶穿著的衣服：愛看牛仔、運動服的人，較喜愛樸實、悠閒的生活；愛看正式服裝的，通常較看重社會威望；愛看性感短裙的，通常較自負。
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